Sono sempre più numerose le persone che praticano yoga. La maggior parte di loro afferma di non poterne più fare a meno. Sarà solo un fenomeno di massa, una tendenza del momento o questa disciplina apporta benefici tali da farne uno stile di vita?

Cos'è lo yoga?

Lo yoga è essenzialmente una disciplina olistica ovvero una disciplina che si prende cura della totalità del nostro essere quindi sia del corpo che della mente. I benefici dello yoga non sono solo fisici ma anche mentali e spirituali. Lo yoga è una disciplina adatta a chi conduce una vita frenetica e stressante ed ha bisogno di ritrovare se stesso prendendo le distanze dai problemi quotidiani. Lo yoga agisce anche sul corpo rendendolo più flessuoso, forte ed energico compiendo così un'azione totalizzante. Questo suo agire a 360° è uno dei motivi che lo rende una disciplina molto apprezzata e seguita.

Lo yoga è una disciplina alla portata di tutti

Uno dei tanti motivi per cui lo yoga si è diffuso a macchia d'olio è che non comporta un grosso esborso economico, cosa che lo rende alla portata di tutti. Un'altro fattore molto importante che ha contribuito al dilagare di questa disciplina è che si può praticare a qualsiasi età perchè gli esercizi sono programmati a seconda delle capacità fisiche di ognuno.

Lo yoga e la maternità

Ci sono corsi di yoga specifici per le donne in dolce attesa. Servono a preparare il corpo al parto facendo riposare la schiena e allenando la muscolatura pelvica. Aiutano a lavorare in modo corretto sulla respirazione e persino a gestire eventuali attacchi d'ansia.

Lo yoga e i bambini

Lo yoga può essere praticato anche dai più piccini. Aiuta a calmare la mente, rinforza il carattere e rinsalda la volontà aiutandoli ad affrontare piccoli e grandi problemi. Aiuta la concentrazione migliorando il rendimento scolastico. I bimbi che praticano yoga sono più sereni perchè in grado di gestire meglio gli avvenimenti.